おすすめストレッチ シニア層に急増する「首下がり症」｜専門家が教える予防・改善のセルフケア(引用記事) 2023年11月4日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「首下がり症」という耳慣れない病気が、シニア層に急増している。 症状としては、頭が前に下がってしまい、上げることができなくなるという …
おすすめストレッチ ロコモの名医が提唱する最強｢スクワット｣の方法～あなたの歩き方は将来｢寝たきり｣危険大かも(引用記事) 2023年10月13日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 歳を取ると、骨、関節、筋肉などの「運動器」の能力が低下し、それが原因で寝たきりになったりする危険性がある状態を「ロコモティブシンドローム」 …
おすすめストレッチ 呼吸がもっと深まる！【パッカーン肋骨解消】胸まわりをゆるめる簡単ストレッチ(引用記事) 2023年9月8日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 緊張やストレスがあるときなど、ふと気が付くと呼吸が浅くなっていることはありませんか？実は日頃から深い呼吸ができている人は少ないのです。その …
おすすめストレッチ 実はスクワットは意味がない? お尻のたるみに効く「片足立ちトレーニング」(引用記事) 2023年9月4日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 自らをヒップアップ・アーティストと称する松尾タカシ氏はお尻の筋肉を「埋蔵"筋"」と言い表します。人生100歳時代を、健康なカラダで楽しく生 …
おすすめストレッチ 【パンパンのむくみ脚の原因は…脚の付け根の硬さにあり？】脚痩せにも効果大「腸腰筋ストレッチ」(引用記事) 2023年9月2日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「夕方には足がパンパン」「足が万年太くて悩んでいる」あなたはこのようなむくみに悩んでいませんか。それ『腸腰筋の硬さ』が原因かもしれ …
おすすめストレッチ たったこれだけ！４つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】(引用記事) 2023年9月1日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 肩こり、首こり、姿勢の乱れ、骨盤のゆがみ…これらのトラブルの原因として考えられるのが「ガチガチに硬い肩甲骨周り」。今回は肩甲骨の動きに注目 …
おすすめストレッチ もも裏の柔軟性のテスト方法と、硬いももをラクにする１回20秒の「スキマストレッチ」(引用記事) 2023年7月8日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 ストレッチ、と聞いて思い浮かべるのはヨガマット? 体操の格好?いえいえ、20秒あればいつでもどこでもできる、フィジカルトレーナー・中野ジェ …
おすすめストレッチ ｢話題の"100年心臓"｣作る！超簡単｢6･3･3呼吸法｣｢お腹も凹む！自律神経も整う！｣凄い方法は?（引用記事） 2023年6月19日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者と接する医学博士の池谷敏郎氏。テ …
おすすめストレッチ 「体がかたくなった」は動脈硬化進行のサイン！ 専門家が伝授する、座ってできる血管をやわらかくするストレッチ(引用記事) 2023年6月17日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 年齢を重ねると誰しも血管がかたくなっていきますが、同じ年齢でも血管年齢が若い人とそうでない人がいます。血管がかたいとやがて詰まりや破裂を引 …
おすすめストレッチ 【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出！椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」（引用記事） 2023年6月15日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 デスクワークなどで同じ姿勢の状態が続くと、肩周りがガチガチにこってツラいですよね。肩こりほぐしにおすすめなのは、やっぱりストレッチ。紹介す …
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