上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘・野球肘)

症状について


上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)では手首を手のひら側に曲げたり、物をもって肘を曲げる力をいれたりする際に肘の内側に鋭い痛みが走ります。


日常生活動作としては、例えばものを握って持ち上げる、タオルや雑巾を手のひら側に絞る、ロープを引っ張る、などの動きで痛みを感じます。
多くは動かしたときに痛みを感じますが、症状が強くなると安静時にも痛みを感じることがあります。


ゴルフのスイング動作で痛みを感じることがあることから、ゴルフ肘、または野球の投球動作で肘に負荷がかかると野球肘という別名で呼ばれることがありますが、実際にはスポーツ以外に、職業上での動作、日常生活動作などが原因となる場合の方が多いようです。


原因となる筋肉

肘の内側の硬い骨の部分を「内側上顆」と呼びます。
この内側上顆に付着している、手首を曲げる筋肉が原因となって起こります。


これらの筋肉とは
橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
長掌筋(ちょうしょうきん)
円回内筋(えんかいないきん) などです
一般にはこれら①~④の筋肉の付け根、“腱”という場所が肘の内側で炎症をおこして痛みが起こります。


くり返し手首を曲げたり、指を握ったりする動作を繰り返すことで炎症が起こります。
具体的には
①スポーツなどでの繰り返しの刺激:ゴルフのスウィングやテニスのフォアハンドなど
②職業上での繰り返し動作:肉体労働で重いものをもって運ぶ、物を引っ張る作業をする など
③加齢に伴う筋肉の質の低下:年齢とともに筋肉の柔軟性が失われ、繰り返しの刺激に弱くなっていくと考えられます。
などがあげられます。


検査方法

圧痛(押さえると痛みを感じる場所)
:肘を伸ばし、内側の硬い骨(内側上顆)付近を抑えると痛みを感じます。

 

手関節屈曲テスト:手首を曲げる力を入れると肘の内側に痛みが走ります。

レントゲンでは 上腕骨の内側に骨棘(こつきょく)という、腱に引っ張られて生じる骨の棘のような変化がみられることが多いです。

自分で出来るストレッチ

■手のひらのストレッチ


手や指を使う時に、手のひら(赤い丸の部分)が硬いままでは、指の筋肉を過剰に使ってしまいます。そうすると指の筋肉の負担が大きくなります。指を曲げる筋肉は肘の内側に付いているため、この筋肉に負担がかかると肘の内側に痛みが出てきます。指を曲げる筋肉の負担が大きくならないように手のひらのストレッチをします。

1.痛みのある側の人差し指から小指の4本の第1関節と第2関節を曲げます。
2.反対の手の指先が手の甲側の指の付け根(赤い丸の部分)に当たるように痛みのある側の指を握ります。
3.ゆっくりと指を反らせます。(側面から見た写真です)
手のひら側から見た写真
赤い丸の部分に伸張感があります。

■前腕のマッサージ

肘の内側につながる筋肉が硬くなっていることがよくあります。筋肉が硬くなると、痛みが出る部分への負担が大きくなり、痛みに影響します。赤い丸の部分を中心にマッサージをして、筋肉を柔らかくします。マッサージをする時に、ボディクリームやボディオイルを使用することもおすすめです。

1.前腕(肘〜手首の間)の小指側の筋肉を反対の手でつまみます。筋肉を矢印の方向に少し引っ張るようにしながらマッサージします。少しずつ引っ張る場所を変えながら、全体的にマッサージします。この時、肘を曲げた状態でしても構いません。
2.写真のように、前腕の手のひら側に反対側の親指を当てます。親指で軽く筋肉を圧迫しながら、矢印の方向に動かすようにしてマッサージします。少しずつ場所を変えながら、全体的にマッサージします。
3.写真のように、前腕の手のひら側に反対側の親指を当てます。親指で軽く筋肉を圧迫しながら、矢印の方向に動かすようにしてマッサージします。少しずつ場所を変えながら、全体的にマッサージします。


神戸針灸接骨治療院のひじ痛治療

神戸針灸接骨治療院では、施術前にまず、「どこの筋肉や関節が痛くなってしまったのか」について詳しくお話しを聞かせていただきます。

ゴルフ肘・野球肘が「どこが原因になっていてどこから始まったか」の原因を調べ、原因箇所周辺の筋肉の緊張に対して、鍼灸治療で緩めていきます。

神戸針灸接骨院では、緊張していたり、炎症を起こしてしまった筋肉に対して、鍼灸治療や手技、スパイラルテープを用いて血流を良くし、炎症や緊張の緩和を目指します。

また、手技の施術を行うことで、関節の可動域をひろげ、ゴルフ肘・野球肘の改善へと導きます。最後に、ゴルフ肘・野球肘が再発しないように、予防として、ストレッチや正しい姿勢の指導を行い、ゴルフ肘・野球肘が再発しない体づくりのお手伝いをさせていただきます。

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お客様の声

kuskus happy
kuskus happy
2024-03-17
円形脱毛症が出来て、早く治らないかと受診しました。1回目なので、効果は何度か通わないとわかりませんが、先生が鍼で治る仕組みや必ず生えると言ってくださり、とても安心しましたし、鍼をする前は頭皮が痛かったのが、今朝頭皮がスッキリした感じがしたので、円形脱毛症以外にも鍼を打って貰いたい気持ちです。また、来週もよろしくお願いします。
s
s
2024-02-06
経験値の高い先生がお一人でなされてます。 圧倒的に技術力が違うと思います。 三宮近辺で数件、色んな鍼灸整骨院に行きましたが、最終的に辿り着いたのがここです。 他の高評価のところも通ってみてましたが、グーグルの口コミ割引などで高評価の口コミがやたら多いお店もありました。(口コミも確認されるので、正直高評価以外しずらいと思います。。あくまで一個人の意見です) 定額通い放題のところも行きましたが、一回一回の施術が簡略的で、先生が毎回違うこともあるせいか症状の把握がされてなかったり、、結局何度も足を運ばないといけないので負担が大きかったです。 その点、このお店は費用対効果が今までで1番でした。一回一回の施術が何より丁寧です。 今の自宅から決して近くはないですが、それでもずっとここに通いたいと思います。
mikimiki 4645
mikimiki 4645
2024-01-20
頭痛が一日中止まらなくなり、内科に行っても原因が分からず、不安になりこちらの治療院にお邪魔しました。もののわずかの施術で、痛みが治まりました。鍼灸治療が初めてで不安でしたが、丁寧に施術して頂きました。また不調があった時は伺いたいです。
久保誠司
久保誠司
2023-01-03
開院されからお世話になりっぱなしです!! 鍼が抜群に素晴らしいです!
yu sa
yu sa
2022-06-17
2年ほど前に手首の痛みで通わせていただき、今も肩首背中の痛みで困ったので通わせていただいています。 手首の痛みは、整形外科2件で異常無しと言われ、他の整骨院に通っても半年以上治らず本当に困っていたのですが、数回の通院で見事に治していただきました。今も全く痛くありません。 最近、肩首背中に痛みがあり、夜寝返りを打つたびに痛みで目を覚まして辛かったのですが、先日久しぶりにお伺いしたところ、痛みが8割ほどなくなり、ちゃんと寝れるようになりました(T_T) いつもきっちり予約通りで待たされることもないですし、無駄に何回も来てくださいと言われることもありません。 夜も遅くまでやってくださっているので、仕事の後、残業があっても行きやすいです。 大変信頼できる先生で、受付の方もいつも感じが良いのでおすすめします。
純
2021-11-27
話しやすい感じの良い院長先生にいつも施術していただいてます。 今回は耳鳴りが耳鼻科に行っても治らなくて来たのですが、いつも通りの丁寧な説明をしていただき治療も大満足です😊😊😊 また行きまーす! 11/27追記 正直治るとは言われていたものの耳鼻科に5回も行って治らなかったので治らないと思ってました。一生このままなんだと…… 先日2回目の鍼治療に行かせていただいたのですが、次の日起きたら耳鳴り治ってました。 本当にありがとうございます😔
yuka
yuka
2021-09-19
丁寧かつ的確に治療してくださる良い治療院です。

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