症状について
上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）では手首を手のひら側に曲げたり、物をもって肘を曲げる力をいれたりする際に肘の内側に鋭い痛みが走ります。
日常生活動作としては、例えばものを握って持ち上げる、タオルや雑巾を手のひら側に絞る、ロープを引っ張る、などの動きで痛みを感じます。
多くは動かしたときに痛みを感じますが、症状が強くなると安静時にも痛みを感じることがあります。
ゴルフのスイング動作で痛みを感じることがあることから、ゴルフ肘、または野球の投球動作で肘に負荷がかかると野球肘という別名で呼ばれることがありますが、実際にはスポーツ以外に、職業上での動作、日常生活動作などが原因となる場合の方が多いようです。
原因となる筋肉
肘の内側の硬い骨の部分を「内側上顆」と呼びます。
この内側上顆に付着している、手首を曲げる筋肉が原因となって起こります。
これらの筋肉とは
①橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
②尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
③長掌筋（ちょうしょうきん）
④円回内筋（えんかいないきん） などです
一般にはこれら①~④の筋肉の付け根、“腱”という場所が肘の内側で炎症をおこして痛みが起こります。
くり返し手首を曲げたり、指を握ったりする動作を繰り返すことで炎症が起こります。
具体的には
①スポーツなどでの繰り返しの刺激：ゴルフのスウィングやテニスのフォアハンドなど
②職業上での繰り返し動作：肉体労働で重いものをもって運ぶ、物を引っ張る作業をする など
③加齢に伴う筋肉の質の低下：年齢とともに筋肉の柔軟性が失われ、繰り返しの刺激に弱くなっていくと考えられます。
などがあげられます。
検査方法
圧痛（押さえると痛みを感じる場所）
：肘を伸ばし、内側の硬い骨（内側上顆）付近を抑えると痛みを感じます。
手関節屈曲テスト：手首を曲げる力を入れると肘の内側に痛みが走ります。
レントゲンでは 上腕骨の内側に骨棘（こつきょく）という、腱に引っ張られて生じる骨の棘のような変化がみられることが多いです。
自分で出来るストレッチ
■手のひらのストレッチ
手や指を使う時に、手のひら（赤い丸の部分）が硬いままでは、指の筋肉を過剰に使ってしまいます。そうすると指の筋肉の負担が大きくなります。指を曲げる筋肉は肘の内側に付いているため、この筋肉に負担がかかると肘の内側に痛みが出てきます。指を曲げる筋肉の負担が大きくならないように手のひらのストレッチをします。
赤い丸の部分に伸張感があります。
■前腕のマッサージ
肘の内側につながる筋肉が硬くなっていることがよくあります。筋肉が硬くなると、痛みが出る部分への負担が大きくなり、痛みに影響します。赤い丸の部分を中心にマッサージをして、筋肉を柔らかくします。マッサージをする時に、ボディクリームやボディオイルを使用することもおすすめです。
神戸針灸接骨治療院のひじ痛治療
神戸針灸接骨治療院では、施術前にまず、「どこの筋肉や関節が痛くなってしまったのか」について詳しくお話しを聞かせていただきます。
ゴルフ肘・野球肘が「どこが原因になっていてどこから始まったか」の原因を調べ、原因箇所周辺の筋肉の緊張に対して、鍼灸治療で緩めていきます。
神戸針灸接骨院では、緊張していたり、炎症を起こしてしまった筋肉に対して、鍼灸治療や手技、スパイラルテープを用いて血流を良くし、炎症や緊張の緩和を目指します。
また、手技の施術を行うことで、関節の可動域をひろげ、ゴルフ肘・野球肘の改善へと導きます。最後に、ゴルフ肘・野球肘が再発しないように、予防として、ストレッチや正しい姿勢の指導を行い、ゴルフ肘・野球肘が再発しない体づくりのお手伝いをさせていただきます。
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