足底筋膜炎とは
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足の指の付け根から踵（かかと）まで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気のことを言います。多くは踵の骨の前あたりや、土踏まずの部分に痛みが起こります。主に40歳～50歳代以上で発症することが多いですが、若い世代でもマラソン・サッカー・バスケットボールなど、スポーツ選手などに多く発症しています。
足底筋膜炎の症状
足底筋膜炎は以下のような症状のパターンがあります。１つでも当てはまれば足底筋膜炎の可能性がありますが、当てはまる数が多いほど可能性は高くなります。
- 動きはじめの一歩目が痛い
- 足が地面に着く瞬間に痛む
- 歩く・走ると足の裏やかかとが痛くなってくる
- ずっと立ちっぱなしでいると痛くなってくる
- 常に足の裏や指の付け根に違和感がある
足底筋膜炎の原因
- 加齢による筋力低下（40代以上に多い）
- スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）
- 立ち仕事による加重
- 過体重（太り過ぎ）による足裏への負担
- 靴が合わない
- 足首の硬さ
- 扁平足
- 外反母趾
- 慢性炎症に伴う病的新生血管（モヤモヤ血管）
「足底筋膜炎」は、スポーツや仕事などで、足裏に繰り返し衝撃や負荷がかかり発症する人と、足の筋力不足があり、その上に疲労が溜まって発症する人、との２つのタイプがあります。前者のタイプは簡単にいうと使いすぎ、後者のタイプは使わなさすぎが原因です。
使いすぎでの足底筋膜炎では、同じところに繰り返しの負担がかかりすぎているので、その負担を軽減するようにトレーニング量を減らしたり、仕事方法を変えたりして、まずは負担がかからないようにしなければなりません。それから局部の炎症がおきているところを治療して、回復力を高めていきます。
使わなすぎるタイプでは、まず局部の疲労を取り除くことを最優先に考え、治療していきます。
現代人は運動不足がある上に、クッション性の高い疲れない靴を履いていますので、【運動不足でクッション性が高い靴をはく⇒足の筋肉が使われない⇒足の筋肉が弱る⇒足の筋肉に疲労がたまり痛めやすい】という流れにおちいってしまっています。
つまりこのタイプの痛みの原因は、足底の踏ん張る力や、地面を蹴る力の筋肉が部分的に極端に弱ってしまい、そこに過剰な疲労がたまり引き起こされます。
筋肉は構造上、輪ゴムのように伸びたり縮んだりして動き、その結果として関節を動かしたりしているのですが、足の裏の筋肉がスポーツなどの反復動作で過剰に使い過ぎたりすると痛めてしまいますし、普段の運動不足などで足の筋肉が貧弱になってしまっていると疲労がたまりやすくなります。
どちらが原因でも、結果的には足の裏の筋肉は固くなり、伸び縮みしなくなります。伸び縮みせず固くなっているので、動き始めや階段などの特定の動作をしたとき、すなわち筋肉が伸び縮みし始めるときにだけ痛みが出るのです。
また、足底筋膜炎の場合、身体の末端部分であるため、下半身の筋肉に乳化カルシウムという疲労物質が溜まることで渋滞を起こし、うまく物質交換が行われずなかなか改善しないケースも見受けられます。特に多いのがポンプ作用をしているヒラメ筋に乳化カルシウムが溜まって足底筋膜の物質交換の邪魔をしてしまう場合があります。
ヒラメ筋は足から血液を心臓に戻すポンプ作用をしています。そのため、ヒラメ筋に乳化カルシウムが溜まり、弾力性がなくなってしまうとポンプ作用の力が衰え、下腿並びに足底筋膜へ溜まった老廃物が回収されなくなり痛みがなかなか改善しない原因となります。
この状態でいくら足底筋膜にのみアプローチをしても足底筋膜炎からの改善は難しいため、
下半身を中心に乳化カルシウムが溜まってしまっている部位を見つけ、乳化カルシウムの停滞を改善し、それから足底筋膜へ対する治療をおこなうと、より効果が出やすくなります。
足底筋膜炎と針灸治療
当院では、トリガーポイント鍼灸に基づき、足底筋膜自体に形成されたトリガーポイントや、足底に痛みを飛ばす下腿の筋肉のトリガーポイントを緩めていく治療を行います。
トリガーポイントとは筋肉内に出来た頑固なコリや筋肉を包む膜（筋膜）の部分です。
これらは筋肉の使い過ぎや筋膜が引っ張られた状態での負荷がかかる事で形成され、トリガーポイントが形成されると痛みを発生させます。
特に足底筋膜炎では足底筋膜自体はもちろん、足のアーチに関わる前脛骨筋、後脛骨筋、腓骨筋群と言った筋肉や、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋にトリガーポイントが形成されると発症するため、これらのうちどの筋肉のどの部分にあるかを触診や検査で絞り込み、鍼治療にて緩めて行きます。
足底へのアプローチは鍼もお灸もすることができますが、足底は皮が厚いところなので切皮の痛みが生じやすく(他の部位と比べるとかなり痛いです！)鍼を刺入した後もズンという響きが続くことが多いです。足底に対して鍼通電療法を行うのも効果的だと言われていますが、まずは足の裏に鍼ができるかどうかを確認する必要があります。
痛みを強く感じる人だと、治療で生じた痛みが持続してしまい、辛い思いをしてしまう場合があるため、普段から鍼治療をしている人であれば、多少刺激量の調節もできますが、初診の場合は、刺激量を読めないので、局所の刺激は注意を払いながら行います。
痛みが苦手な方には、足底には鍼を打たず、足首やふくらはぎなどに鍼を打ち、足の全体的に筋肉をゆるめていきます。
また、足底のお灸での治療は、踵や母趾球付近は皮が厚いので、熱さを感じにくく、火傷もしにくいのでやりやすいと思います。
足裏の痛みは、自力で改善させようと思ってもなかなか改善できません。
また、人それぞれ痛み方や痛む場所が違い、足裏の痛みといっても様々なものがあります。
足裏に痛みがある方はなるべくお早めにご相談ください。
ぜひ、一緒に改善させましょう。
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お客様の声
kuskus happy2024-03-17円形脱毛症が出来て、早く治らないかと受診しました。1回目なので、効果は何度か通わないとわかりませんが、先生が鍼で治る仕組みや必ず生えると言ってくださり、とても安心しましたし、鍼をする前は頭皮が痛かったのが、今朝頭皮がスッキリした感じがしたので、円形脱毛症以外にも鍼を打って貰いたい気持ちです。また、来週もよろしくお願いします。
s2024-02-06経験値の高い先生がお一人でなされてます。 圧倒的に技術力が違うと思います。 三宮近辺で数件、色んな鍼灸整骨院に行きましたが、最終的に辿り着いたのがここです。 他の高評価のところも通ってみてましたが、グーグルの口コミ割引などで高評価の口コミがやたら多いお店もありました。(口コミも確認されるので、正直高評価以外しずらいと思います。。あくまで一個人の意見です) 定額通い放題のところも行きましたが、一回一回の施術が簡略的で、先生が毎回違うこともあるせいか症状の把握がされてなかったり、、結局何度も足を運ばないといけないので負担が大きかったです。 その点、このお店は費用対効果が今までで1番でした。一回一回の施術が何より丁寧です。 今の自宅から決して近くはないですが、それでもずっとここに通いたいと思います。
mikimiki 46452024-01-20頭痛が一日中止まらなくなり、内科に行っても原因が分からず、不安になりこちらの治療院にお邪魔しました。もののわずかの施術で、痛みが治まりました。鍼灸治療が初めてで不安でしたが、丁寧に施術して頂きました。また不調があった時は伺いたいです。
久保誠司2023-01-03開院されからお世話になりっぱなしです！！ 鍼が抜群に素晴らしいです！
yu sa2022-06-172年ほど前に手首の痛みで通わせていただき、今も肩首背中の痛みで困ったので通わせていただいています。 手首の痛みは、整形外科2件で異常無しと言われ、他の整骨院に通っても半年以上治らず本当に困っていたのですが、数回の通院で見事に治していただきました。今も全く痛くありません。 最近、肩首背中に痛みがあり、夜寝返りを打つたびに痛みで目を覚まして辛かったのですが、先日久しぶりにお伺いしたところ、痛みが8割ほどなくなり、ちゃんと寝れるようになりました(T_T) いつもきっちり予約通りで待たされることもないですし、無駄に何回も来てくださいと言われることもありません。 夜も遅くまでやってくださっているので、仕事の後、残業があっても行きやすいです。 大変信頼できる先生で、受付の方もいつも感じが良いのでおすすめします。
純2021-11-27話しやすい感じの良い院長先生にいつも施術していただいてます。 今回は耳鳴りが耳鼻科に行っても治らなくて来たのですが、いつも通りの丁寧な説明をしていただき治療も大満足です😊😊😊 また行きまーす！ 11/27追記 正直治るとは言われていたものの耳鼻科に5回も行って治らなかったので治らないと思ってました。一生このままなんだと…… 先日2回目の鍼治療に行かせていただいたのですが、次の日起きたら耳鳴り治ってました。 本当にありがとうございます😔
yuka2021-09-19丁寧かつ的確に治療してくださる良い治療院です。
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