不眠、食欲不振、めまい、耳鳴りなど、さまざま不調を引き起こす自律神経の乱れ。
「とてもつらいのに、特効薬もなくてどうしたら良いか分からない…」という方も多いと思います。
自律神経が乱れるとは、どういうことでしょうか。
自律神経失調症とは
「自律神経失調症」という言葉は良く耳にするけれど、実態が分かりにくい言葉です。
自律神経には、活動する時に優位になる「交感神経」と、リラックスする時に優位になる「副交感神経」の2つがあり、正反対の作用があります。これらがバランスよく働くことで私たちは元気に活動できるようになっています。
しかし、過度なストレスを受け続けたり、昼夜逆転のような不健康な生活を続けていたりすると、交感神経が過剰に興奮したり、副交感神経の活動が弱くなるなど、どちらか一方の自律神経だけが優位な状態となり、交感神経と副交感神経の緊張が適正な範囲から外れてしまうと、バランスがとれなくなり「自律神経の乱れ」が起こります。
言い換えると、自律神経の働きがエラーを起こし、色々な症状が現れることを「自律神経失調症」といいます。
特にストレス社会といわれる現代に多く見られるのが「交感神経が過剰優位」な状態が続いてしまっているケースです。
こうなると、筋肉の緊張やコリの悪化や血行不良が起こり、さらには胃腸の働きが低下することで食欲が落ちたり、便秘や下痢も起こりやすくなったりもします。
また、「寝つくのに時間がかかる」「眠りが浅いような気がする」といったような不眠症状を訴える方も多くいらっしゃいます。
こういった自律神経の乱れで起こる不調は、ときに日常生活に支障を及ぼすこともあります。
ところが、病院に行って検査をしても原因がハッキリしない場合や、それに合ったお薬もない場合など、どうしたら良いか分からないという方も多いではないでしょうか？
「自律神経失調症」の原因
- 過度なストレス
人は適度な緊張状態になると、自律神経が活発に活動するため集中力を高める効果があります。
しかし、そのストレスが大きくなり、溜まってしまうと自律神経がオーバーヒート状態になってしまい、自律神経の乱れを引き起こします。
- 環境の変化、乱れ
環境とは、自分の身の周りの変化のことです。
引っ越しや転職をして人間関係や生活環境が変わった時などは注意が必要です。
慣れた環境が変わることは過度な緊張やストレスなどが増える原因となります。
- 生活習慣の乱れ
人間は朝から夜までの流れを一定のリズムで活動しており、それに合わせて自律神経も働いています。そのため日中は交感神経が優位になり、体を活発に動かせるようになります。また、夜は副交感神経が優位になり、体を休息させるよう促します。
そのリズムを乱すように、夜更かしや昼間に長時間寝ている生活を続けてしまうと、交感神経と副交感神経の切り替えが上手く行えなくなってしまい、自律神経を乱す原因となります。
- ホルモンバランスの乱れ
女性の場合、女性ホルモンのバランスが崩れることで自律神経が乱れやすくなります。特にホルモンバランスが崩れやすい生理中や更年期には自律神経失調症の症状がでやすくなります。
自律神経失調症と鍼灸治療
東洋医学に基づいた針灸治療では、自律神経失調症だからといってなにか特別な治療法があるわけではありません。ほかの症状や病気と同様に、東洋医学の理論に基づいて診断して治療していきます。
自律神経に不調を訴える方の多くは、首や肩の筋肉がガチガチに凝り固まっていて、交感神経が過剰優位なままになってしまっているケースがよくあります。
しかし、そこに鍼やお灸を施すことで筋肉の緊張がほぐれ、血流も改善されていき、副交感神経を適度に優位な状態に持っていくことができるようになります。
また、筋肉がほぐれることによって背骨周囲も楽になり、自律神経の流れもスムーズになっていくのです。
スマホの普及やパソコン仕事によって、ただでさえ首や肩こりがひどくなっている方は急増しています。
これは体に悪い影響を及ぼすだけでなく、結果的に自律神経の働きも鈍くしてしまう要因にもなるため、こういった慢性的なひどいコリを鍼灸で解消することも、実は大切なことであったりするのです。
つまり、鍼灸で全身の血流が良くなると、交感神経と副交感神経のバランスが整うようになり、代謝や内臓の機能も良くなるので、体が回復しやすい状態になることが期待できます。
しかし、自律神経失調症から回復するためには、鍼灸治療だけしていたら治るというわけではありません。
なるべくストレスがかからないような生活を送ったり、意識的に休息をとるようにしたり、よい睡眠やよい食事、適度な運動などといった生活習慣を見直し、朝起きてしっかり太陽を浴びるなど、規則正しい生活リズムを心がけることが重要となってきますが、症状が出ていると、自力でこうした努力を続けるのはとても大変です。
当院では鍼灸治療で症状の緩和をしながら、生活改善のサポートをします！
一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。
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針灸整体混合治療
鍼灸治療と接骨整体で体全体をほぐします。
鍼治療でツボを刺激し『コリ』をとり、温灸で体の冷えを取り除き、
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※別途問診料 初回/再初診(最終治療日から6カ月経過時)1,100円がかかります。
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