辛い肩こり、
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放置しておくと重大な問題発生も…
【こんな症状でお悩みではありませんか？】
症状１．首から肩までのスジが凝って、痛い・辛い。
症状２．肩甲骨の周りや裏側が重い・痛い・辛い。
症状３．腕を上げると、肩が痛い。
症状４．上を見上げると、肩が痛い。
症状５．肩甲骨の周りや裏側が重い・痛い・辛い。
症状６．肩甲骨の間が凝る。
肩こりの悪化によって起こる症状とは？
まず肩こりとは、首から肩の筋肉の緊張によって起こる症状です。
首と肩の筋肉の緊張が長引くと、乳酸をはじめとする疲労物質が溜まり、筋肉が硬くなります。その状態では血管が圧迫され、疲労物質の排出や栄養分の循環がスムーズに行われなくなります。この流れによって生じるものが、肩こりです。
肩こりを放置すると血行不良に繋がり、筋肉に十分な栄養や酸素を送ることができなくなるため、さらに身体に疲労がたまってしまいます。その結果として、以下のような症状が引き起こされることがあります。
肩こりの悪化で起こる症状：①頭痛
頭痛には病気を原因としない『一次性頭痛』と脳の病気がかかわる『二次性頭痛』があり、肩こりによって起こる頭痛は前者の『一次性頭痛』であるケースがほとんどです。
肩こりになると、首や肩の筋肉が過剰な緊張状態となり、頭蓋骨の筋膜まで悪影響が及びます。
「頭が締め付けられる」「後頭部が圧迫される」ような痛みを感じるのなら、肩こりによる緊張型だと考えられるでしょう。
肩こりの悪化で起こる症状：②手のしびれ
一見関係がないように思われますが、手のしびれも肩こりによって起こりやすい症状の1つです。
肩こりが起こると、首や肩に加えて脇、手の筋肉も緊張した状態になります。これらの筋肉は手の神経の通り道であるため、緊張で神経伝達が正しく行われなくなり、しびれを感じるようになります。
骨の変形や病気のような原因がなく、手にビリビリとしたしびれを感じているのなら、肩こりの症状がないか確かめてみましょう。
肩こりの悪化で起こる症状：③吐き気・めまい
首や肩周りにはたくさんの筋肉があり、また多くの血管が通っています。私たちの身体では、筋肉がポンプ役となって血流を促し、疲労回復や健康促進を支えていますが、肩こりで緊張状態にあるとそれが難しくなります。
これを原因に、吐き気やめまいなどが起こるケースも珍しくありません。
特に原因が見当たらないのに吐き気やめまいがする場合には、肩こりを確かめ、早くにケアをしてみましょう。
肩こりの悪化で起こる症状：④心の不調
肩こりで筋肉の緊張や血行不良が起こると、脳が酸欠状態になります。それが災いして不安感やイライラ、気分の落ち込みや集中力の低下など、ストレスを感じる理由がないにもかかわらず心の不調が増えることがあります。
しかし逆に考えると、肩こりが原因で心の不調が起きている場合は、肩こりのケアによって改善することが可能です。心の不調によって新たな症状を増やさないためにも、肩こりを解消しましょう。
肩こりが悪化する原因
肩こりが悪化してほかの症状まで出る理由は、主に「肩こりに対して正しい対応をしていない」「根本原因が解決できていない」の2つに分けられます。
ここでは、肩こりが悪化する原因についてご紹介します。
肩こり悪化の原因：①マッサージや薬に頼りすぎる
肩こりを感じると、マッサージや湿布薬、痛み止めの薬などで対応する方が多いですが、それらの方法では本当の意味での症状改善にはなりません。
肩をもむ、叩く、ほぐすなどのマッサージは一時的には心地よく感じられるものの、根本原因である筋肉の緊張や身体のゆがみまでは解決できないという問題点があります。力強くマッサージをして、揉み返しが起こって症状が悪化してしまったというケースもよくあります。
湿布薬や薬も痛みを和らげるためのものであり、根本原因までにはアプローチできないことから、その場しのぎのケアを除き、マッサージや薬に頼り過ぎるのはおすすめできません。
肩こり悪化の原因：②姿勢が悪い
猫背や前かがみの姿勢などの不良姿勢は肩こりの原因として知られていますが、同時に症状を悪化させる原因でもあります。
姿勢が悪いと、体重の10%を占める頭の重さを首の筋肉だけで支えなければいけなくなります。
首の筋肉の緊張は肩や背中にも通じるため、肩や周辺筋肉に負担がかかることは避けられません。
筋肉のこわばりやさらなる血行不良が起こり、肩こりの悪化やほかの症状が起こるという悪循環が生じてしまうのです。
肩こりの悪化とほかの症状を防ぐには？
肩こりは身近である一方、心身の不調をもたらす深刻な症状であることがわかります。肩こりや悪化による症状を防ぐには、やはり根本原因の解決が不可欠です。
毎日長時間のデスクワークで肩を酷使している方や、マッサージや整体、接骨院では
なかなか良くならない慢性的な肩こりには、
鍼治療がおすすめです。
肩こりの原因
- 「肩こりがなかなか解消しない」
- 「長時間パソコンと向かい合っているのでいつも肩がこっている」
- 「マッサージを受けたけど、すぐにぶり返してしまう」
など、現代人の多くの方が
肩こりにお悩みかと思います。
神戸針灸接骨治療院にも、
多くの肩こりの患者様が来院されますが、どのような原因で肩こりが起こるのでしょうか？
そもそも肩こりが生じるのは、
肩周辺の筋肉の血行不良が原因です。
なぜ血行不良になるのか？
1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークや読書、スマホ操作、
立ちっぱなし等で
同じ姿勢を長時間続けてしまうと、
筋肉が緊張して血流が悪くなり、
疲労物質が蓄積すると、痛みが生じます。
身体を同じ姿勢に維持するための筋肉は
身体の深層にあります。
ですので、症状を取るには、
身体の深層の筋肉の緊張を取り除き、
血流を改善する必要があります。
そのため、表層の筋肉を揉みほぐすマッサージなどでは、症状が改善しない場合が多いのです。
2. 姿勢のわるさ
首や肩の筋肉は、
4.5kg～5.4kgほどある重い頭部を支えているため、日常的にかなりの負荷を受けています。
また、姿勢の悪さによって前傾姿勢になってしまうと、常に頭部の重さが首・肩の筋肉に負担を与えてしまいます。
例えば、頭を30度傾けるだけで
通常の約4倍（約18kg）の負荷が首や肩にかかります。
さらに、頭を60度傾けると、
首・肩への負荷は、通常の約5～6倍（約27kg）にも及びます。
日常の姿勢、最近は特にスマホを見る姿勢の悪さが首・肩の負担を大きくし、
首肩こりの原因となっていることが多いです。
3. 精神的なストレス
首や肩の筋肉の大半は、
首の中枢神経である「頚髄(けいずい)」から
枝分かれした神経に支配されていますが、
一部の筋肉は、脳から直接出ている神経に支配されています。
そのため、首や肩の筋肉は、
脳の影響を受けやすい部位と言えます。
精神的なストレスや不規則な生活によって、
自律神経が乱れ、脳がダメージを受けると、
交感神経の働きが過剰に高まり、
身体の部位の中でも真っ先に硬く緊張してしまうのです。
そのため、首や肩のこりがひどくなると、
自律神経の乱れからくる症状や、
めまい、耳鳴り、難聴が起こることもあります。
このような、血行不良が原因で生じる肩こりは、鍼治療で改善することが出来ます。
なぜ鍼灸は
肩こり改善に効果的？
鍼で患部を刺激すると、
免疫反応や針で傷ついた部分を
修復しようとする生体反応が働き、
コリの生じている筋肉に血液が集まり、
筋肉を柔らかくするのに必要な
酸素や栄養素が供給されるため、
筋肉の緊張がほぐれていきます。
また、針を打った場所や全身の血流を良くする効果があり、血液によって疲労物質や発痛物質が押し流されるので、肩こりの不快感や、痛みの原因が取り除かれます。
さらに鍼は、マッサージでは届かない、
体の深部にある筋肉まで刺激できるため、
肩こりの改善にはとても効果的なのです。
「肩こり」は万病の元ともいわれています。
慢性化させずに定期的に「肩こり」を解消することが大事です。
肩こりは揉むだけでは良くなりません
揉めば治ると考え、マッサージや「もみほぐし」のお店へ通われている方も多いと思いますが、肩こりの原因は、肩が凝っているその部位にはありません。
本当の肩こりの原因は･･･
- 「頭の重さ」という負荷が、猫背のため更に大きくなり肩に重くのしかかっている
- 筋肉が固くなった部分があり、血流を悪くし肩のコリを生み出している
など、姿勢不良や、長時間の同一姿勢、
不必要な力みが原因によるものが多いです。
そのため凝っている当該箇所を揉んでも、
原因が別のところにあることが多いため、
根本的な改善にはなりません。
また、自分でどうにかしようと自己流で動かし過ぎても、逆に安静にし過ぎても、症状を悪化させる場合がありますので、肩の痛みにはプロ目線での治療が必要です。
やみくもに肩を動かすのではなく、
最適なストレッチの指導を受けることで、
痛みを解消するための根拠がある運動を行うことが出来ます。
また、肩こりには様々な原因があります。
本やインターネットで肩こり改善法を調べても、どれが自分に当てはまるのか見極めるのは、専門家でないと困難な場合もあります。
神戸針灸接骨治療院では、
国家有資格者 厚生労働大臣免許取得柔道整復師・鍼灸師が在籍しておりますので、
患者様ひとりひとりに合った治療と、
改善のためのストレッチ指導を合わせて行っております。
他院では、あまり改善が出来なかったという方も、是非一度神戸針灸接骨治療院の鍼灸整体混合治療をお試しください。
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〒650-0021
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