最近の気温の上昇や、
天候の不順で体調がいま一つという人は、気を付けてほしい。
体内のバランスを調整する自律神経が悲鳴を上げているに違いない。
知っているようで知らない、身体の整え方。
【24時間、身体を見守る】
5月の中旬から日本列島は高気圧に覆われ、
季節外れの真夏日を観測する地点が続出した。
年齢を重ねるほど、このような急激な気温の変化は身体にこたえるものだ。
東京都健康長寿医療センター研究所で自律神経を研究する
内田さえ氏が注意を促す。
「人体は、気温の変化などの『外的ストレス』が生じると
自律神経系を始め、内分泌系や運動系が作用し、
その変化に適応しようとします。
高齢になると循環系など自律神経系の様々な機能が低下してくるので、
そのような外部変化への調節がしにくくなるのです。
寒暖の変化が激しい季節の変わり目など、
環境の大きな変化には注意が必要です」
健康の話をするときに、よく耳にする「自律神経」という言葉。
なんとなく使っているが、
「心臓」や「胃」のように明確な臓器があるわけではないので、
その実態はイメージしにくい。
人間総合科学大学教授で自律神経生理学が専門の鍵谷方子氏が解説する。
「自律神経の『自律』とは、自動的に制御するという意味です。
人が自分の意思でコントロールできる『運動神経』などと違って、
自律神経は眠っているあいだもずっと働いています。
例えば、就寝中も心臓や腸は動いていますし、
汗をかくなどで体温調整も行われています。
自律神経は内臓や血管、汗腺など身体のすみずみにまで伸びていて、
生命の機能を維持するために24時間動き続けているのです」
体温に心拍数、血液内の酸素量、血糖値といった体内の様々な情報を
常にモニタリングしながら、生命を維持するために
それらを最適な状態に保つために働いているのが自律神経だ。
【自律神経の重要性】
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二種類がある。
「交感神経は身体を動かすときや活発な精神活動をしているとき、
ストレスがかかったときなどに働く神経です。
一方、副交感神経はごく簡単に言うと
リラックスしているときや眠っているときに働きます」（鍵谷氏）
交感神経はアクセル、
副交感神経はブレーキと例えるとわかりやすいかもしれない。
人間の身体はこの二つのペダルを
うまく使い分けながら生命活動を維持している。
しかし、急激な気温の変化や精神的なストレス、
運動不足や睡眠不足などで
このペダルのバランスが崩れると体調が乱れてしまう。
例えば、極度のストレスがかかってイライラすると交感神経が高まる。
交感神経が優位になると血管が収縮し、心拍数が上がり、
その結果、血圧が急上昇して高血圧になる。
この状態が夜まで続くと、なかなか副交感神経が優位にならず
睡眠の質が落ちてしまう。
【原因不明の「腰痛」も】
日常生活で「体調がちょっとおかしいな」と感じたら、
自分の身体のなかで交感神経や
副交感神経が乱れていないか意識してみるといい。
そうすれば、自ずから体調不良を解決する方法が見つかるはずだ。
例えば、多くの現代人が悩まされる「腰痛」や「肩こり」。
脊柱管狭窄症など骨や関節に異常がある場合もあるが、
実は多くの腰痛患者の身体には機能的な問題はなく、
痛みの原因の大半はストレス性のものだ。
自律神経に詳しい順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が解説する。
「病院へいっても原因が特定できない慢性的な腰痛には、
自律神経が影響している可能性があります。
緊張やストレスで交感神経が優位になり過ぎると
血管が収縮して血の流れが悪くなります。
その状態が長く続くと、
血流が滞ってしまい腰や肩などの痛みにつながるのです」
このような痛みの解消には、
できるだけリラックスして副交感神経を高めるしかない。
例えば人間関係で大きな悩みを抱えているのであれば、
その人と連絡を絶つだけでストレスが減り、腰痛が改善することもある。
【現代ならではの痛みの原因】
また、現代ではスマホやパソコンが痛みの原因になることもある。
デジタル機器を使用すると、姿勢が固定化する上に、
次から次へと新しい情報に触れることで交感神経が過剰に活発になる。
機器を遠ざけるだけで、原因不明の痛みが和らぐこともよくある。
次ページの図表を見てもらえば、
交感神経と副交感神経がそれぞれ臓器や血管などに
どのような影響を及ぼしているかがわかる。
例えば、胃や膵臓といった消化に関わる臓器は
副交感神経が優位なときに働きやすい。
食べ物を口に入れると、副交感神経のスイッチが入り、
唾液腺が刺激されて唾が出る。
胃も活発に動き始めて胃液を出して消化が進む。
その他、胆汁や膵液などの分泌も行われる。
食後、しばらくして眠くなるのは、
副交感神経がよく働いて身体がリラックスモードになっているからだ。
逆にとても嫌なことがあったり、悲しみにくれていたりすると、
交感神経が高まった状態が続くので食欲もわかず、
食べ物もうまく消化できない。
消化不良で下痢になったり、便秘が続いたりするのは、
消化を促す副交感神経がうまく作用していない恐れがある。
食後は激しい運動や難しいことを考えるのは避けて、
のんびり過ごすことで良い消化が促されるはずだ。
排便・排尿にも自律神経が深く関わっている。
食べ物の消化が終わり、排便の準備が整うと副交感神経が高まり、
内肛門括約筋が自然とゆるみ、便意がもよおされる。
排尿も同じで、我慢しているときは交感神経が優位になり、
内尿道括約筋が締まる。
逆に副交感神経が高まると括約筋がゆるむというわけだ。
このように、交感神経と副交感神経は
われわれの生理作用のあらゆる面と関わっている。
今回は「週刊現代」2023年5月27日号の記事より一部引用しました
元記事はこちら→天気による不調や腹痛、腰痛などの原因…《自律神経の乱れ》には「交感神経と副交感神経のバランス」を見直そう（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/4） (gendai.media)
アクセス
神戸針灸接骨治療院
〒650-0021
神戸市中央区三宮町1-8-1
さんプラザ２F
- 阪急三宮西口から1分
(南側歩道橋渡ってすぐ) - JR三宮駅西口から3分
- 阪神神戸三宮駅から5分
当院への行き方は下記をご確認下さい
↓↓↓
阪急三宮駅西口より神戸針灸接骨治療院へのご案内
お問い合わせ
ご予約、ご相談などお気軽にお問い合わせください。
【LINE公式アカウント】
神戸針灸接骨治療院では、LINE公式アカウントのチャット機能を活用し、2回目以降の患者さんからの予約やお問合せを受け付けております。
LINE登録方法
スマートフォンより下記をクリックしてお友達登録してください♪
ID検索の場合は、@911hntma
※受付スタッフが順次、手動で返信しております。お急ぎの場合や、初めてのご予約、当日のご予約はお電話でご連絡ください。
※毎週水曜・日曜はスタッフ不在のため、返信が出来ません。ご了承下さい。
診療時間
予約状況
Twitterにて随時更新しています。
フォローお願いします(^^)
下記のリンクをクリックしてご確認下さい
↓↓↓
神戸針灸接骨治療院（@KobeShin9）さん / Twitter
お客様の声
kuskus happy2024-03-17円形脱毛症が出来て、早く治らないかと受診しました。1回目なので、効果は何度か通わないとわかりませんが、先生が鍼で治る仕組みや必ず生えると言ってくださり、とても安心しましたし、鍼をする前は頭皮が痛かったのが、今朝頭皮がスッキリした感じがしたので、円形脱毛症以外にも鍼を打って貰いたい気持ちです。また、来週もよろしくお願いします。
s2024-02-06経験値の高い先生がお一人でなされてます。 圧倒的に技術力が違うと思います。 三宮近辺で数件、色んな鍼灸整骨院に行きましたが、最終的に辿り着いたのがここです。 他の高評価のところも通ってみてましたが、グーグルの口コミ割引などで高評価の口コミがやたら多いお店もありました。(口コミも確認されるので、正直高評価以外しずらいと思います。。あくまで一個人の意見です) 定額通い放題のところも行きましたが、一回一回の施術が簡略的で、先生が毎回違うこともあるせいか症状の把握がされてなかったり、、結局何度も足を運ばないといけないので負担が大きかったです。 その点、このお店は費用対効果が今までで1番でした。一回一回の施術が何より丁寧です。 今の自宅から決して近くはないですが、それでもずっとここに通いたいと思います。
mikimiki 46452024-01-20頭痛が一日中止まらなくなり、内科に行っても原因が分からず、不安になりこちらの治療院にお邪魔しました。もののわずかの施術で、痛みが治まりました。鍼灸治療が初めてで不安でしたが、丁寧に施術して頂きました。また不調があった時は伺いたいです。
久保誠司2023-01-03開院されからお世話になりっぱなしです！！ 鍼が抜群に素晴らしいです！
yu sa2022-06-172年ほど前に手首の痛みで通わせていただき、今も肩首背中の痛みで困ったので通わせていただいています。 手首の痛みは、整形外科2件で異常無しと言われ、他の整骨院に通っても半年以上治らず本当に困っていたのですが、数回の通院で見事に治していただきました。今も全く痛くありません。 最近、肩首背中に痛みがあり、夜寝返りを打つたびに痛みで目を覚まして辛かったのですが、先日久しぶりにお伺いしたところ、痛みが8割ほどなくなり、ちゃんと寝れるようになりました(T_T) いつもきっちり予約通りで待たされることもないですし、無駄に何回も来てくださいと言われることもありません。 夜も遅くまでやってくださっているので、仕事の後、残業があっても行きやすいです。 大変信頼できる先生で、受付の方もいつも感じが良いのでおすすめします。
純2021-11-27話しやすい感じの良い院長先生にいつも施術していただいてます。 今回は耳鳴りが耳鼻科に行っても治らなくて来たのですが、いつも通りの丁寧な説明をしていただき治療も大満足です😊😊😊 また行きまーす！ 11/27追記 正直治るとは言われていたものの耳鼻科に5回も行って治らなかったので治らないと思ってました。一生このままなんだと…… 先日2回目の鍼治療に行かせていただいたのですが、次の日起きたら耳鳴り治ってました。 本当にありがとうございます😔
yuka2021-09-19丁寧かつ的確に治療してくださる良い治療院です。
Googleクチコミのご協力をお願いします。
↓↓↓
神戸針灸接骨治療院のGoogleクチコミを投稿する
