おすすめストレッチ 寝る前に行なって翌朝の目覚めをすっきりに！ 「チャイルドポーズ」(引用記事) 2023年4月7日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「痩せない」「疲れがとれない」「筋トレしてもきれいなボディラインにならない」などのお悩みは、もしかしたら呼吸に原因があるのかも？ボディメイ …
おすすめストレッチ 高血圧が気になる人向けの「ツボ押し」と毎日5分の「ストレッチ」の方法(引用記事) 2023年4月6日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 日本人にとって“国民病”とも言える「高血圧」。処方される「降圧剤」は日本で最も多く消費される薬だ。厚労省の統計（2014年）によると、高 …
おすすめストレッチ ゴブレットスクワットの効果的なやり方｜下半身を筋肥大させる最強の筋トレメニューを解説(引用記事) 2023年4月4日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 お尻周りをより美しくしてくれるスクワットを、より高い負荷をかけながらおこなえるのがゴブレットスクワット。道具や広いスペースがなくて …
おすすめストレッチ 元NBAコーチが教える｢ゴブレットスクワット｣の利点…ケガのリスクが少なく、正しいフォームが身に付く(引用記事) 2023年4月3日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 ステフィン・カリーなどの一流選手を指導していた元NBAコーチのケケ・ライルズは、体幹の強化のためにいつもゴブレットスクワットを取り …
おすすめストレッチ 【足指を回すだけ】脚のむくみや疲れが取れる！パンパンに張った脚をソッコーで癒す神テク(引用記事) 2023年4月1日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 下半身の冷えやむくみを慢性的に感じている人、もしかしたら「足指の硬さ」が原因かもしれません。紹介する足指ストレッチはおうちで簡単に実践でき …
食事改善 がんのリスクになると言われる物質「アクリルアミド」を抑えるコツ(引用記事) 2023年3月27日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「アクリルアミド」は、フライドポテト・パン・クッキー・野菜などの身近な食品に含まれる物質ですが、長期にわたってとり続けると、がん発生のリス …
おすすめストレッチ 「お腹を使う」ってどういうこと？ヨガレッスンで言われる「お腹を使う」ができるようになる魔法の方法 2023年3月24日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 ヨガレッスンの中でよく「腹筋を意識して」「お腹の力を使って」と言われると思いますが、実際自分ができているのか、迷う時ってありませんか？ …
食事改善 50代で走れる身体をつくるために必要な「食習慣」とは(引用記事) 2023年3月23日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 【体重は軽いほうがいい、でも……】 大前提として、100kmに限らず、ランをするには体重は軽いほうがいいに越したことはありません。変 …
おすすめストレッチ 巻き肩をリセット＆老け見え改善腕伸ばしストレッチ【引用記事】 2023年3月20日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 スマホやパソコンの操作で長い時間、前傾姿勢でいると、その悪い姿勢＝猫背がクセになってしまいます。すると筋肉が衰える、体が歪むだけでなく、体 …
おすすめストレッチ 【ガチガチの肩甲骨をほぐす【座ったまま3分でOK】肩こりが楽になる簡単３ステップ】(引用記事) 2023年3月18日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 肩がこっていると思ったとき、とっさに肩周辺の筋肉をもみほぐす方が多いのではないでしょうか。肩こりの原因は肩周りだけでなく、肩甲骨周辺に隠れ …
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