おすすめストレッチ 【それじゃ効果半減…】うっかりやっているかもしれないストレッチの誤解4つ(引用記事) 2023年5月27日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 体の不調や運動不足を解消するためにストレッチをしていても、間違ったやり方ではせっかく時間をかけて行っていてもその効果は半減してしまったり、 …
健康情報 「かかと落とし」で血糖値が下がる…なぜ？糖尿病専門医が教える、血糖値を下げる「ゆるい」運動のコツ(引用記事) 2023年5月26日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 しっかりとした運動をしないと脂肪が減ったり、血糖値に影響はないのでは？そう思う方も多いと思います。以前は20分以上の運動をしないと体脂肪は …
食事改善 ヨーグルトを食べて体調が悪化…じつは「日本人」にとっては「意味がない8つの健康法」(引用記事) 2023年5月23日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 日本人には、日本人のための病気予防法がある!同じ人間でも外見や言語が違うように、人種によって「体質」も異なります。そして、体質が違 …
健康情報 あなたの寿命は｢歩行速度｣で推定できる…東大教授が｢長生きしたければ早歩きしなさい｣と説くワケ(引用記事) 2023年5月22日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 健康寿命を延ばすには、どうすればいいか。東京大学大学院の佐藤隆一郎特任教授は「早歩きのできる体力の維持がカギになる。高齢者の歩行速度と予想 …
腰痛 【反り腰や縮こまった腰の改善に】合間にできる！腰をゆるめて骨盤を立てる「腰のゆる伸びストレッチ」(引用記事) 2023年5月20日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 骨盤が前に傾くことで腰が反り、負担がかかる「反り腰」の姿勢。女性に多い姿勢であり、腰痛だけでなく、下腹ぽっこりや前ももの張りの原因です。立 …
おすすめストレッチ 「ぽっこりお腹解消」だけでなく「腰痛予防」にも！腰を気にせずに“お腹痩せ”できる腹筋運動3選(引用記事) 2023年5月16日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、腹筋をすると腰が痛くなってしまう…」とお悩みの方、多いですね。それならば、腰痛を予防しながら下腹を …
おすすめストレッチ デスクワークやスマホ使用時間が多い人は【巻き肩】に注意！タオルを使った姿勢改善ストレッチ(引用記事) 2023年5月13日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 見た目の印象だけでなく肩こりの原因にもなる「巻き肩」。巻き肩を治すことで得られる効果がたくさんあるのは知っていても、継続するのが難 …
健康情報 なぜ運動で頭が良くなるのか。最新研究でわかってきた“すごい”効果(引用記事) 2023年5月12日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 優秀な人と自分との違いは、持って生まれた頭の出来の差？いいや、それは脳の神経細胞の差。そして脳の神経細胞には大人になっても伸びしろがある。 …
おすすめストレッチ 顔だけ前に出てない？二重顎になってない？顔周りがシュッとする壁を使った「ストレートネック」改善法(引用記事) 2023年5月8日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 スマホやPC作業などで、気づいたら画面に顔を近づけて見ていた。なんて経験はありませんか？気づいた時には肩こりや首こりが慢性化していて辛い症 …
おすすめストレッチ 【前屈が苦手な原因は骨盤にあり？】続ければ必ず変わる！片脚30秒で前屈を深められる魔法の練習法(引用記事) 2023年5月6日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 前屈が苦手と感じる方の多くは、骨盤が後ろに倒れているかも？今回は骨盤後傾が起きる原因や前屈を深めるために必要な柔軟性・筋力を養う「 …
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