おすすめストレッチ ゴブレットスクワットの効果的なやり方｜下半身を筋肥大させる最強の筋トレメニューを解説(引用記事) 2023年4月4日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 お尻周りをより美しくしてくれるスクワットを、より高い負荷をかけながらおこなえるのがゴブレットスクワット。道具や広いスペースがなくて …
おすすめストレッチ 【足指を回すだけ】脚のむくみや疲れが取れる！パンパンに張った脚をソッコーで癒す神テク(引用記事) 2023年4月1日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 下半身の冷えやむくみを慢性的に感じている人、もしかしたら「足指の硬さ」が原因かもしれません。紹介する足指ストレッチはおうちで簡単に実践でき …
食事改善 がんのリスクになると言われる物質「アクリルアミド」を抑えるコツ(引用記事) 2023年3月27日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「アクリルアミド」は、フライドポテト・パン・クッキー・野菜などの身近な食品に含まれる物質ですが、長期にわたってとり続けると、がん発生のリス …
おすすめストレッチ 「お腹を使う」ってどういうこと？ヨガレッスンで言われる「お腹を使う」ができるようになる魔法の方法 2023年3月24日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 ヨガレッスンの中でよく「腹筋を意識して」「お腹の力を使って」と言われると思いますが、実際自分ができているのか、迷う時ってありませんか？ …
食事改善 50代で走れる身体をつくるために必要な「食習慣」とは(引用記事) 2023年3月23日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 【体重は軽いほうがいい、でも……】 大前提として、100kmに限らず、ランをするには体重は軽いほうがいいに越したことはありません。変 …
おすすめストレッチ 【ガチガチの肩甲骨をほぐす【座ったまま3分でOK】肩こりが楽になる簡単３ステップ】(引用記事) 2023年3月18日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 肩がこっていると思ったとき、とっさに肩周辺の筋肉をもみほぐす方が多いのではないでしょうか。肩こりの原因は肩周りだけでなく、肩甲骨周辺に隠れ …
健康情報 「落ち込んだときはとにかく散歩。イライラ・セカセカしているときこそゆっくり、丁寧を心がけて」(引用記事) 2023年3月17日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「Mr.自律神経」こと小林弘幸医師のリセット術 コロナ禍を経て、じんわり続く停滞感や孤独感が私たちの心身を知らない間にむしば …
健康情報 「体の硬さ」は動脈硬化が進んでいるサイン！研究からわかった新事実について、血管の専門家が解説(引用記事) 2023年3月16日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 日常生活を送る中で、以前と比べて体が硬くなったと感じることはありませんか？それ、もしかしたら動脈硬化進行のサインかもしれません。今回は、立 …
おすすめストレッチ 【正しい姿勢・歩き方になる】足裏センサー“メカノレセプター”を活性化する「かんたん足裏ほぐし」(引用記事) 2023年3月10日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 足裏の状態が良くなると、身体にある大切なセンサーが活性化し、姿勢や歩き方の改善後ほか、筋トレ効果もアップします。足裏の健康が大事な理由と、 …
腰痛 【脊柱管狭窄症】圧を取り除いて痛みとしびれの症状が軽快する「のびのび体操」のやり方(引用記事) 2023年3月7日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 脊柱管狭窄症による足腰の痛みやしびれは、椎間板の変性や背骨の変形により、脊柱管が狭くなることで起こります。神経の物理的な圧迫が原因 …
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