健康情報 ジョギングの始め方 3ステップ｜③ 無理なく“走る”に移行するコツ(引用記事) 2023年6月6日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 手軽にできるジョギング。始めようと思い立ったらすぐにでも走り出したいところだけど、ジョギングを長く楽しく続けるためには走る前に知っておきた …
おすすめストレッチ 【肩こり＆腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる！地味だけど効くタオルストレッチ(引用記事) 2023年6月5日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 デスクワークや日々の家事や育児で肩こりや腰痛にお悩みの方は多いですよね。不調を軽減しようと始めたヨガでも、ポーズによっては肩や腰が …
美容鍼灸 【医師監修】顔の筋肉が衰えてきたらどうする？ 簡単エクササイズで若見せしよう(引用記事) 2023年6月3日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 年齢を重ねていくと筋肉が衰えてくるのは仕方ないことです。身体だけでなく、それは「顔」にもいえることです。特に表情筋を普段あまり使わない場合 …
腰痛 ストレスが腰痛や慢性化の原因になる！ その改善方法とは？(引用記事) 2023年6月2日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、そのひとつにストレスもあげられます。ストレスは腰痛の発症や、とくに慢性化に影響すると考えら …
おすすめストレッチ ｢猫背､肩･首こり｣全解消！医師考案の"凄い体操"｢姿勢｣は健康に直結！隙間時間にすぐできる！(引用記事) 2023年6月1日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 長時間の移動や家でゴロゴロ、デスクワークなど「長時間同じ姿勢」を続けることでなりがちな「猫背、肩こり､首のこり」を全部いっきに解消する、医 …
おすすめストレッチ 【それじゃ効果半減…】うっかりやっているかもしれないストレッチの誤解4つ(引用記事) 2023年5月27日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 体の不調や運動不足を解消するためにストレッチをしていても、間違ったやり方ではせっかく時間をかけて行っていてもその効果は半減してしまったり、 …
健康情報 「かかと落とし」で血糖値が下がる…なぜ？糖尿病専門医が教える、血糖値を下げる「ゆるい」運動のコツ(引用記事) 2023年5月26日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 しっかりとした運動をしないと脂肪が減ったり、血糖値に影響はないのでは？そう思う方も多いと思います。以前は20分以上の運動をしないと体脂肪は …
健康情報 あなたの寿命は｢歩行速度｣で推定できる…東大教授が｢長生きしたければ早歩きしなさい｣と説くワケ(引用記事) 2023年5月22日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 健康寿命を延ばすには、どうすればいいか。東京大学大学院の佐藤隆一郎特任教授は「早歩きのできる体力の維持がカギになる。高齢者の歩行速度と予想 …
腰痛 【反り腰や縮こまった腰の改善に】合間にできる！腰をゆるめて骨盤を立てる「腰のゆる伸びストレッチ」(引用記事) 2023年5月20日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 骨盤が前に傾くことで腰が反り、負担がかかる「反り腰」の姿勢。女性に多い姿勢であり、腰痛だけでなく、下腹ぽっこりや前ももの張りの原因です。立 …
おすすめストレッチ 「ぽっこりお腹解消」だけでなく「腰痛予防」にも！腰を気にせずに“お腹痩せ”できる腹筋運動3選(引用記事) 2023年5月16日 awa https://kobe-shin9.com/wp-content/uploads/2022/06/top_b_pc.jpg 神戸針灸接骨治療院 「ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、腹筋をすると腰が痛くなってしまう…」とお悩みの方、多いですね。それならば、腰痛を予防しながら下腹を …
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