歩くことで得られる長寿効果は、高齢者では１日５０００～７０００歩で頭打ちになるとの調査結果を、早稲田大の渡辺大輝助教らの研究チームが２０日までにまとめた。１日１時間程度の歩行に該当するが、これが最適な長さという。研究成果は２月上旬、米科学誌の電子版に掲載された。
研究チームは２０１３年、京都府亀岡市の６５歳以上の男女４１６５人を対象に、
１日の歩数と死亡リスク増減の関連を調べた。
最大約４年間追跡調査し、その間に１１３人が亡くなった。
その結果、５０００歩未満の場合、１０００歩増えると死亡リスクが２３％低下した。
これは、９～１０カ月の寿命延長に当たるという。
ただ、５０００～７０００歩の人ではさらに歩数が増えても効果はなかった。
一方、心身機能が衰える「フレイル※1」が見られる場合、
５０００歩未満では歩数と死亡リスクの関連はほとんど見られなかった。
５０００歩を超えるとリスクが大きく減る上、７０００歩を超えても歩いた分だけ減少した。
調査では死因は分析しておらず、フレイルの有無で差が出た理由は分からないという。
歩行などの身体活動は健康増進や寿命延長に役立つとされるが、
日本人にとっての最適な歩数は不明だった。
渡辺助教は「新型コロナウイルス流行で外出などが減った高齢者には、１日１時間程度歩くことを一つの目安にしてほしい」と話している。
※1：フレイルは、厚生労働省研究班の報告書では
「加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像」)とされており、
健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。
多くの方は、フレイルを経て要介護状態へ進むと考えられていますが、
高齢者においては特にフレイルが発症しやすいことがわかっています。
今回の記事は 長寿効果、１日５０００～７０００歩で十分？ 歩数と死亡リスクの関連分析―早大など：時事ドットコム (jiji.com) より引用しました。
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kuskus happy2024-03-17円形脱毛症が出来て、早く治らないかと受診しました。1回目なので、効果は何度か通わないとわかりませんが、先生が鍼で治る仕組みや必ず生えると言ってくださり、とても安心しましたし、鍼をする前は頭皮が痛かったのが、今朝頭皮がスッキリした感じがしたので、円形脱毛症以外にも鍼を打って貰いたい気持ちです。また、来週もよろしくお願いします。
s2024-02-06経験値の高い先生がお一人でなされてます。 圧倒的に技術力が違うと思います。 三宮近辺で数件、色んな鍼灸整骨院に行きましたが、最終的に辿り着いたのがここです。 他の高評価のところも通ってみてましたが、グーグルの口コミ割引などで高評価の口コミがやたら多いお店もありました。(口コミも確認されるので、正直高評価以外しずらいと思います。。あくまで一個人の意見です) 定額通い放題のところも行きましたが、一回一回の施術が簡略的で、先生が毎回違うこともあるせいか症状の把握がされてなかったり、、結局何度も足を運ばないといけないので負担が大きかったです。 その点、このお店は費用対効果が今までで1番でした。一回一回の施術が何より丁寧です。 今の自宅から決して近くはないですが、それでもずっとここに通いたいと思います。
mikimiki 46452024-01-20頭痛が一日中止まらなくなり、内科に行っても原因が分からず、不安になりこちらの治療院にお邪魔しました。もののわずかの施術で、痛みが治まりました。鍼灸治療が初めてで不安でしたが、丁寧に施術して頂きました。また不調があった時は伺いたいです。
久保誠司2023-01-03開院されからお世話になりっぱなしです！！ 鍼が抜群に素晴らしいです！
yu sa2022-06-172年ほど前に手首の痛みで通わせていただき、今も肩首背中の痛みで困ったので通わせていただいています。 手首の痛みは、整形外科2件で異常無しと言われ、他の整骨院に通っても半年以上治らず本当に困っていたのですが、数回の通院で見事に治していただきました。今も全く痛くありません。 最近、肩首背中に痛みがあり、夜寝返りを打つたびに痛みで目を覚まして辛かったのですが、先日久しぶりにお伺いしたところ、痛みが8割ほどなくなり、ちゃんと寝れるようになりました(T_T) いつもきっちり予約通りで待たされることもないですし、無駄に何回も来てくださいと言われることもありません。 夜も遅くまでやってくださっているので、仕事の後、残業があっても行きやすいです。 大変信頼できる先生で、受付の方もいつも感じが良いのでおすすめします。
純2021-11-27話しやすい感じの良い院長先生にいつも施術していただいてます。 今回は耳鳴りが耳鼻科に行っても治らなくて来たのですが、いつも通りの丁寧な説明をしていただき治療も大満足です😊😊😊 また行きまーす！ 11/27追記 正直治るとは言われていたものの耳鼻科に5回も行って治らなかったので治らないと思ってました。一生このままなんだと…… 先日2回目の鍼治療に行かせていただいたのですが、次の日起きたら耳鳴り治ってました。 本当にありがとうございます😔
yuka2021-09-19丁寧かつ的確に治療してくださる良い治療院です。
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